মানসিক বিপর্যয়: নীরব কান্নার গল্প
মানুষের জীবনে হঠাৎ অস্থিরতা ও হাসফাস লাগে। কেউ নীরবে কাঁদে, নিজেকে লুকিয়ে রাখে। মেন্টাল ডিজঅর্ডারে বিপর্যস্ত হয়ে এলোমেলো জীবন যাপন করে, খোঁজে প্রশান্তি।
বিভাগ : মানসিক স্বাস্থ্য
নেতিবাচক চিন্তা দূর করার ৭টি সহজ উপায়
নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে শখ, একাকিত্ব, প্রকৃতি ও সেল্ফ-কেয়ারের মতো ৭টি পদ্ধতি অনুসরণ করুন। আত্মবিশ্বাস বাড়ান এবং মানসিক শান্তি ফিরে পান।
মিথ্যা ধর্ষণ মামলায় নির্দোষ প্রমাণিত ইমামের মানসিক বিপর্যয়
ফেনীর ইমাম মোজাফফর আহমদ মিথ্যা ধর্ষণ মামলায় ৩২ দিন কারাভোগের পর নির্দোষ প্রমাণিত হয়েছেন। কিন্তু কারাজীবনের মানসিক চাপ তাকে তীব্র মানসিক বিপর্যয়ে ফেলেছে। তাকে ঢাকার জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে ভর্তি করা হয়েছে।
রোকনের পায়ের অসুখ: বাস্তব আর স্বপ্নের গল্প
রোকনের পায়ের রোগ, গন্ধের অদ্ভুত অনুভূতি আর রাহেলার স্মৃতি—এক অদ্ভুত মানসিক জগতে হারিয়ে যাওয়ার গল্প।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
বডি ডিজমরফিক ডিজঅর্ডার: চেহারা ও শরীর নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তার রোগ
বডি ডিজমরফিক ডিজঅর্ডার (বিডিডি) একটি মানসিক রোগ যেখানে ব্যক্তি নিজের চেহারা বা শরীরের ছোট ত্রুটিকে বড় করে দেখে। লক্ষণ, কারণ ও করণীয় সম্পর্কে জানুন।
মন খারাপ কাটিয়ে উঠতে ইতিবাচক অভ্যাস
দীর্ঘস্থায়ী মন খারাপ বিষণ্ণতার ঝুঁকি বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাস, হাঁটা, ইতিবাচক চিন্তা, লেখালেখি ও আত্ম-সহানুভূতির মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো সম্ভব।
মায়েদের অদৃশ্য মানসিক পরিশ্রম: ভালোবাসার বাইরেও বাস্তবতা
মা দিবসে ভালোবাসা ও কৃতজ্ঞতা জানানো হয়, কিন্তু মায়েদের নিরবচ্ছিন্ন মানসিক পরিশ্রমের বিষয়টি প্রায়ই আলোচনার বাইরে থেকে যায়। ইতালির বিশেষজ্ঞ ইলেনা ভেত্তরেত্তের গবেষণা বলছে, এটি শুধু মাল্টিটাস্কিং নয়, বরং পরিবারের সবকিছু নিয়ে আগে থেকে চিন্তা করার এক অবিরাম প্
একাকীত্ব থেকে মাদকাসক্তি: মুক্তির উপায় জানালেন ডা. ফারজানা রহমান
একাকীত্ব থেকে মাদক বা ডিভাইসে আসক্তি তৈরি হতে পারে। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান জানালেন মুক্তির উপায়।
মাদকবিরোধী সভায় সন্তানের মনের সংকটে অভিভাবকের করণীয়
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা সন্তানের মানসিক সংকটে অভিভাবকের ভূমিকা নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
ঘুমের মধ্যে কথা বলা: কারণ ও প্রতিকার
ঘুমের মধ্যে কথা বলা (সোমনিলোকুই) একটি সাধারণ ঘটনা। জানুন এর কারণ, কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন এবং ঘুমের মান উন্নত করার উপায়।
পরীক্ষা খারাপ হলে ভয় নয়, সচেতন হোন
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, পরীক্ষা খারাপ হলে ভয় না পেয়ে অভিভাবকদের বোঝানো ও পরবর্তী পরীক্ষায় ভালো করার প্রতিজ্ঞা নেওয়া জরুরি।
মানসিক চাপ কমাতে নীরবতা ভাঙার পরামর্শ
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় মানসিক চাপ কমানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি বলেন, নীরবতা ভেঙে নিজের অধিকার ও সীমানা স্পষ্টভাবে জানানো জরুরি।
কক্সবাজারে হামে আরও দুই শিশুর মৃত্যু, মৃত ১৩
কক্সবাজারে হামের সংক্রমণ ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে। গত ২৪ ঘণ্টায় আরও দুই শিশুর মৃত্যু হয়েছে। চলতি বছরে মৃতের সংখ্যা ১৩। আক্রান্ত ১ হাজার ৪৫২।
শিশুর মানসিক শক্তি: আইনস্টাইনের কাছ থেকে শিক্ষা
শিশুদের মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে আইনস্টাইনের জীবন থেকে শিক্ষা নিন। গবেষণা বলছে, মাত্র ৪০% শিশু ভালোভাবে বিকশিত। জেনে নিন সহনশীলতা, রুটিন ও যোগাযোগের গুরুত্ব।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
অন্ধকারের প্রতি ভয়: বিবর্তনের প্রাচীন সুরক্ষাকবচ
অন্ধকারের প্রতি মানুষের ভয় বিবর্তনের ফল, যা প্রাচীন সুরক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে। গবেষণা বলছে, মস্তিষ্ক অন্ধকারে বিপদ শনাক্তে অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
ডার্ক এমপ্যাথ: সহানুভূতির ভান করে স্বার্থ হাসিল
ডার্ক এমপ্যাথরা সহানুভূতিশীল সেজে অন্যের দুর্বলতা কাজে লাগায়। তাদের চেনার উপায় ও প্রতিরোধের কৌশল নিয়ে বিস্তারিত।
মাদকাসক্তি থেকে বের হতে পরিবারের ভূমিকা অপরিহার্য
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান বলেন, আসক্তি থেকে বের হতে নিজের ইচ্ছাশক্তি ও পরিবারের ইতিবাচক সমর্থন জরুরি।
বিষণ্নতা নিয়ে ডাকোটা জনসনের আন্তরিক বক্তব্য
ডাকোটা জনসন তার বিষণ্নতা ও উদ্বেগের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। তিনি ধ্যান, থেরাপি, বই পড়া ও প্রকৃতির সান্নিধ্যের মতো অভ্যাসের কথা বলেছেন।
সন্তানের মনের সংকটে অভিভাবকের করণীয় সভা
প্রথম আলো ট্রাস্ট আয়োজিত মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা সন্তানের মানসিক সংকটে অভিভাবকের সহমর্মী ভূমিকা ও কার্যকরী পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করেন।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
ট্রমা বন্ডিং: ক্ষতিকর সম্পর্কেও কেন আটকে থাকেন অনেকে
ট্রমা বন্ডিং এমন একটি জটিল মানসিক বন্ধন, যেখানে নির্যাতনকারীর সঙ্গেও গভীর আবেগীয় নির্ভরতা তৈরি হয়। কেন এটি ভাঙা কঠিন ও কীভাবে বের হওয়া সম্ভব?
আত্মহত্যা প্রতিরোধে সচেতনতা বাড়ানোর আহ্বান
প্রবাসী কল্যাণ প্রতিমন্ত্রী মো. নুরুল হক নুর আত্মহত্যাজনিত মৃত্যু বেড়ে যাওয়ায় সচেতনতা বাড়ানোর আহ্বান জানিয়েছেন। তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়নে সেমিনার অনুষ্ঠিত।
সন্তানের সংকটে বাবা-মায়ের পাশে থাকা জরুরি
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, সন্তানের মানসিক সংকটে বাবা-মায়ের পাশে থাকা তাকে শক্তিশালী করে তোলে। শাসনের চেয়ে বন্ধুসুলভ সম্পর্ক বেশি জরুরি।
ঢাবিতে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা অধিকাংশ শিক্ষার্থীর অজানা
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র-নির্দেশনা ও পরামর্শদান দফতর চালু থাকলেও বেশিরভাগ শিক্ষার্থী এই সেবা সম্পর্কে জানেন না। আত্মহত্যার হার বাড়ায় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রয়োজনীয়তা জোরালো হয়েছে।
উদ্ধার হওয়া দ্বিতীয় লাশ বৃষ্টির, লিমনের লাশ আসবে ৪ মে
ফ্লোরিডার পুলিশ নিশ্চিত করেছে, জলাশয় থেকে উদ্ধার হওয়া দ্বিতীয় লাশটি নিখোঁজ বাংলাদেশি শিক্ষার্থী নাহিদা সুলতানা বৃষ্টির। লিমনের লাশ ৪ মে দেশে পৌঁছাবে। হত্যাকাণ্ডের বিস্তারিত উঠে এসেছে আদালতের নথিতে।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
স্নায়ু শিথিল রাখার ৫ সহজ অভ্যাস
সারাক্ষণ ফাইট অর ফ্লাইট মোডে থাকলে শরীরে কর্টিসল বেড়ে যায়। স্নায়ু শিথিল রাখতে গভীর শ্বাস, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ডিজিটাল ডিটক্স, প্রকৃতির সান্নিধ্য ও ক্যাফেইন নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস করুন।
মাদকাসক্তি থেকে বের হতে পরিবারের ভূমিকা
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমানের পরামর্শ: আসক্তি থেকে বের হতে নিজের ইচ্ছাশক্তি ও পরিবারের ইতিবাচক সহায়তা জরুরি।
অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের মানসিক চাপ খতিয়ে দেখুন
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি বলেন, অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের সীমাবদ্ধতা ও মানসিক চাপ খতিয়ে দেখা জরুরি।
রাতে টক খাবার খেলে শরীরের কী ক্ষতি হয়?
রাতে কাঁচা আম বা টকজাতীয় খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। অ্যাসিডিটি, কফ, ওজন বৃদ্ধি ও ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। জেনে নিন কেন রাতে টক খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
মাদকবিরোধী সভায় মানসিক চাপ কমানোর কৌশল
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর কৌশল ও সহমর্মিতার সাথে আচরণ বিশ্লেষণের পরামর্শ দেন।
এই ফ্রি টেলিগ্রাম অ্যাপ আপনার এলোমেলো শপিং নোট প্রতিস্থাপন করে
রিয়েল-টাইম সিঙ্কের সাথে শেয়ার্ড লিস্ট। সাইনআপ ছাড়া — খুলুন এবং একসাথে শপিং করুন।
প্রস্তাবিত
শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য: দক্ষ জাতি গঠনে জরুরি পদক্ষেপ
ইউনিসেফ ও প্রথম আলোর আয়োজনে গোলটেবিল বৈঠকে শিশু-কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় স্কুল পর্যায়ে সেবা চালু, শিক্ষক প্রশিক্ষণ ও অভিভাবক সচেতনতার ওপর জোর দেওয়া হয়।
Page 2 of 8
