মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সরদার আতিকের মাদকবিরোধী পরামর্শ: সন্তানদের সাথে গুণগত সময়ের গুরুত্ব
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. সরদার আতিক সম্প্রতি একটি মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় অংশগ্রহণ করেছেন। প্রথম আলো ট্রাস্টের নিয়মিত আয়োজনে ২০২৩ সালের ২০ মে (শনিবার) ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে এই সভা অনুষ্ঠিত হয়। ট্রাস্টের ১৬৮তম এ আয়োজনে বিভিন্ন শ্রেণি-পেশার মানুষ অংশ নেন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা প্রশ্নের উত্তর দেন বিজ্ঞ আলোচকেরা।
ডা. সরদার আতিকের মূল পরামর্শসমূহ
সভায় ডা. সরদার আতিক বর্তমান সময়ের অভিভাবকদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ তুলে ধরেন। তাঁর বক্তব্যের মূল নির্যাস থেকে কিছু কার্যকরী দিক নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো:
- বয়স অনুযায়ী সময় বরাদ্দ: সব বয়সের সন্তানের জন্য সময়ের চাহিদা এক নয়। ছোট শিশুদের জন্য প্রতিদিনের সান্নিধ্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হলেও, বড় সন্তানদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে অন্তত ১ থেকে ৩ দিন গুণগত সময় (Quality Time) নিশ্চিত করা জরুরি। এই সময়টি শুধু পরিমাণে নয়, গুণেও উন্নত হতে হবে।
- উপদেশ নয়, শ্রবণ: সন্তানদের জন্য বরাদ্দকৃত সময়ে তাদের মন খুলে কথা বলতে দিন। এই বিশেষ মুহূর্তে কোনো উপদেশ বা সমালোচনা না করে কেবল তাদের কথাগুলো ধৈর্য ধরে শুনুন। এতে তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায় এবং মা-বাবার প্রতি আস্থা আরও দৃঢ় হয়।
- সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা: অস্পষ্ট কথা না বলে বরং পড়াশোনা, খেলাধুলা এবং মোবাইল ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট সময় বেঁধে দিন। এতে শিশুরা নিয়মানুবর্তিতা শেখে এবং দৈনন্দিন জীবনে একটি সুশৃঙ্খল রুটিন গড়ে তুলতে পারে।
ডা. সরদার আতিকের এই পরামর্শগুলো অভিভাবকদের জন্য একটি কার্যকরী গাইডলাইন হিসেবে কাজ করতে পারে। তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, মাদকবিরোধী আন্দোলনে সচেতনতা বৃদ্ধির পাশাপাশি পারিবারিক বন্ধন শক্তিশালী করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সভাটি মানসিক স্বাস্থ্য ও মাদক প্রতিরোধে একটি উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
