মনোবিদের সতর্কবার্তা: ইন্টারনেট আসক্তি মাদকের মতোই বিপজ্জনক
কেন্দ্রীয় মাদকাসক্তি নিরাময় ও পুনর্বাসন কেন্দ্রের আবাসিক মনোবিদ (রেসিডেন্ট সাইক্রিয়াট্রিস্ট) ডা. রাহেনুল ইসলাম একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা দিয়েছেন। তিনি বলেছেন, বর্তমান সময়ে ইন্টারনেট আসক্তি মাদকের মতোই ভয়াবহ রূপ নিয়েছে। এই আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সচেতনতা ও শারীরিক পরিশ্রমের ওপর জোর দিয়েছেন তিনি।
মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
প্রথম আলো ট্রাস্টের মাদকবিরোধী কার্যক্রমের অংশ হিসেবে ২০২৩ সালের ২১ জানুয়ারি রাজধানীর ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে একটি পরামর্শ সভা অনুষ্ঠিত হয়। এই সভায় বিভিন্ন হাসপাতালের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের চিকিৎসকরা অংশ নেন এবং মাদকাসক্তি প্রতিরোধে নানা দিক নিয়ে আলোচনা করেন। ডা. রাহেনুল ইসলাম এই সভায় তার বক্তব্যে ইন্টারনেট আসক্তির ভয়াবহতা তুলে ধরেন।
তিনি স্পষ্টভাবে উল্লেখ করেন, ‘যদি কেউ দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১২ ঘণ্টাই ইন্টারনেটে ডুবে থাকেন, তবে বুঝতে হবে তিনি ইন্টারনেট আসক্তিতে আক্রান্ত।’ তিনি আরও বলেন, এই আসক্তির ফলাফল মাদকাসক্তির মতোই ভয়াবহ হতে পারে এবং এর থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে সচেতনতা জরুরি।
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়
ডা. রাহেনুল ইসলাম ইন্টারনেটের নেশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কার্যকরী কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি শারীরিক পরিশ্রম ও খেলাধুলার ওপর বিশেষ গুরুত্বারোপ করে বলেন, ‘শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে এবং এই ডিজিটাল আসক্তি কমাতে সব থেকে ভালো মাধ্যম হলো প্রতিদিন অন্তত এক থেকে দুই ঘণ্টা নিয়মিত খেলাধুলায় অংশ নেওয়া।’
তার মতে, শারীরিক কার্যক্রম বৃদ্ধি পেলে ইন্টারনেটের প্রতি নির্ভরতা অনেকাংশেই কমে আসে। তিনি আরও জোর দিয়ে বলেন, ইন্টারনেট আসক্তির নেতিবাচক ও ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে জানা এবং সচেতনতা তৈরি করা এই সমস্যা মোকাবিলার প্রথম ধাপ।
মাদকবিরোধী আন্দোলনের প্রসার
এই পরামর্শ সভা মাদকবিরোধী আন্দোলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে কাজ করছে। মাদক পরামর্শ সহায়তা এবং মাদককে ‘না’ বলার সংস্কৃতি গড়ে তোলার লক্ষ্যে এমন উদ্যোগগুলো অব্যাহত রয়েছে। ডা. রাহেনুল ইসলামের মতো বিশেষজ্ঞদের মতামত এই সংগ্রামকে আরও শক্তিশালী করছে এবং নতুন ধরনের আসক্তি যেমন ইন্টারনেট আসক্তির বিরুদ্ধেও সচেতনতা বাড়াচ্ছে।
সর্বোপরি, ইন্টারনেট আসক্তি একটি আধুনিক ও ক্রমবর্ধমান সমস্যা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে, যা মাদকাসক্তির সমান বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই সময়মতো সচেতন হয়ে এর প্রতিরোধে এগিয়ে আসা সকলের কর্তব্য।
