অক্ষয় কুমারের সতর্কবার্তা: প্রোস্টেট ক্যানসার থেকে বাঁচতে পিএসএ টেস্ট আবশ্যক
বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতা অক্ষয় কুমার সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে তার ব্যক্তিগত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। তার বাবা মাত্র ৬৭ বছর বয়সে প্রোস্টেট ক্যানসারে আক্রান্ত হয়ে মারা যান, যা পরিবারের অসচেতনতার ফল বলে তিনি উল্লেখ করেন। অক্ষয় কুমার জোর দিয়ে বলেন, "আমরা এই বিষয়ে একেবারেই অবগত ছিলাম না। আপনি নিজে যদি সচেতন থাকেন, তবেই গোটা পরিবারকে রক্ষা করতে পারেন।"
পিএসএ টেস্ট: প্রাথমিক শনাক্তকরণের হাতিয়ার
প্রোস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন বা পিএসএ হলো প্রোস্টেট গ্রন্থির কোষ থেকে উৎপন্ন একটি প্রোটিন। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এর মাত্রা পরিমাপ করে প্রোস্টেট ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ শনাক্ত করা সম্ভব। অভিনেতা পরামর্শ দিয়েছেন যে, ৫০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর পিএসএ টেস্ট করা উচিত, বিশেষ করে যাদের পরিবারে এই রোগের ইতিহাস আছে বা যারা উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন।
প্রতিরোধের উপায়: খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন
অক্ষয় কুমার প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক তুলে ধরেছেন:
- স্বাস্থ্যকর খাবার: ফলমূল, শাকসবজি, অলিভ অয়েল, টমেটোতে থাকা লাইকোপেন, ব্রকলি ও ফুলকপির গ্লুকোসিনোলেটস প্রোস্টেটের জন্য উপকারী।
- ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার: ইলিশ মাছ ও তিসির তেল প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে খাসির মাংস ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো।
- ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ: সপ্তাহে ১৫০-৩০০ মিনিট মাঝারি ব্যায়াম বা ৭৫-১৫০ মিনিট কঠোর পরিশ্রম প্রোস্টেটজনিত সমস্যা দূরে রাখে।
- ভিটামিন ডি ও ঘুম: পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ও ঘুম ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
- ধূমপান বর্জন: প্রোস্টেট ক্যানসারের ক্ষেত্রে ধূমপান মারাত্মক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।
তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, গবেষণা অনুযায়ী নিয়মিত বীর্যপাত প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় ২০ শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে, কারণ এটি গ্রন্থি থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়।
সচেতনতা: পরিবারের সুরক্ষার চাবিকাঠি
অক্ষয় কুমারের মতে, তার বাবার মৃত্যুর প্রধান কারণ ছিল অসচেতনতা। তিনি বলেন, "আমি আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষ, আমার বাবাকে হারিয়েছি। মাত্র ৬৭ বছর বয়সে তিনি আমাদের ছেড়ে চলে গেছেন।" তাই তিনি দেশবাসীকে পিএসএ টেস্ট ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার আহ্বান জানান, যাতে অন্যান্য পরিবারেও এমন ট্র্যাজেডি রোধ করা যায়।
