শীতকাল এলেই শিশুদের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়ের দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ফলে তারা সহজেই সর্দি-কাশি, জ্বর, নিউমোনিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হতে পারে। তাই শীতকালে শিশুদের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।
শীতকালে শিশুর পোশাক
শীতকালে শিশুকে গরম কাপড় পরানোর পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে যেন সে খুব বেশি ঘামে। ঘামলে ঠাণ্ডা লেগে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই সুতি কাপড়ের ওপর হালকা গরম কাপড় পরানো ভালো। মাথা, কান, হাত-পা ঢেকে রাখতে হবে। টুপি, মোজা, গ্লাভস ব্যবহার করা যেতে পারে।
শীতকালে শিশুর খাবার
শীতকালে শিশুদের খাবারের দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে। গরম ও পুষ্টিকর খাবার যেমন স্যুপ, খিচুড়ি, দুধ, ডিম, মাছ ইত্যাদি খাওয়ানো উচিত। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, মাল্টা, লেবু খাওয়াতে পারেন। পর্যাপ্ত পানি পান করানোও জরুরি, কারণ শীতকালে পানি পানের পরিমাণ কমে যায়।
- গরম দুধ ও মধু: রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়ালে গলা ব্যথা ও সর্দি কমে।
- আদা ও মধু: কাশি কমাতে আদার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
- গরম স্যুপ: শীতকালে সবজির স্যুপ শিশুর শরীর গরম রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শীতকালে শিশুর ত্বকের যত্ন
শীতকালে শিশুর ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তাই ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। গোসলের পর সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে দিতে হবে। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল না করিয়ে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। শিশুর ঠোঁট ফাটা রোধে লিপ বাম ব্যবহার করতে পারেন।
শীতকালে শিশুর ঘুম
শিশুর ঘুমের সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন সে যাতে ঠাণ্ডা না লাগে। ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন। খুব বেশি ভারী কম্বল না দিয়ে হালকা ও গরম কম্বল ব্যবহার করুন। শিশুর ঘুমানোর সময় তার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সুবিধা যেন থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
শীতকালে শিশুর রোগ প্রতিরোধে টিকা
শীতকালে শিশুদের নিউমোনিয়া ও ফ্লু থেকে বাঁচাতে টিকা দেওয়া জরুরি। নিউমোনিয়ার টিকা ও ফ্লু ভ্যাকসিন নিয়মিত দেওয়া উচিত। এছাড়াও শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত ঘুম ও পুষ্টিকর খাবার নিশ্চিত করতে হবে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
যদি শিশুর জ্বর ১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি হয়, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, খেতে না চায়, অলস হয়ে যায় বা প্রস্রাব কম হয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
শীতকালে শিশুর যত্নে সতর্ক থাকলে সহজেই তাকে সুস্থ রাখা সম্ভব। বাবা-মায়ের সচেতনতা ও যত্নই শিশুকে সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি।
