কোরবানির ঈদে মাংস খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়, যা হজমের নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। খাবারের প্রতি আমাদের নজর দেওয়া জরুরি—কী খাচ্ছি, কতটুকু খাচ্ছি, এবং শরীরে তার প্রতিক্রিয়া কী হচ্ছে।
মাংস খাওয়ার পরিমাণই মূল সমস্যা
অনেকেই একসঙ্গে প্রচুর পরিমাণ চর্বিযুক্ত মাংস খেয়ে ফেলেন, যা হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে। কোরবানির মাংস সাধারণত বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়, ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয়। পেট ফাঁপা, জ্বালাপোড়া, ব্যথা—এসব লক্ষণ দেখা যায়। গ্যাস্ট্রিকের রোগীদের ক্ষেত্রে সমস্যা আরও গুরুতর হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি
পর্যাপ্ত পানি বা তরল খাদ্য গ্রহণ না করলে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। মাংসের পাশাপাশি প্রচুর পানি পান করা জরুরি।
কীভাবে হজমের সমস্যা এড়াবেন
খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। বেশি মাংস খাওয়ার পরিবর্তে অল্প অল্প করে খান। মাংসের সঙ্গে শাকসবজি ও সালাদ রাখুন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ হাতে রাখতে পারেন।
