নিয়ম মেনে ডায়েট করছেন, নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। তারপরও ওজন কমছে না বা শুরুতে কিছুটা কমলেও পরে আর কমছে না—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। একই ধরনের খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেও কেউ দ্রুত ওজন কমাতে পারলেও, কারও ক্ষেত্রে কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যায় না।
শরীরের অন্তর্নিহিত সমস্যা
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণ শুধু খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের ওপর নির্ভর করে না। অনেক সময় শরীরের কিছু অন্তর্নিহিত সমস্যা ওজন কমার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
এর মধ্যে অন্যতম হলো হাইপোথাইরয়েডিজম। এ রোগে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতির কারণে শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, ফলে ক্যালোরি পোড়ার হার কমে এবং ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে।
হরমোনজনিত ও অন্যান্য কারণ
এছাড়া পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস)-এ আক্রান্ত নারীদের ক্ষেত্রেও হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমাতে সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সও তৈরি হয়, যা অতিরিক্ত মেদ জমার ঝুঁকি বাড়ায়।
শুধু হরমোনজনিত সমস্যাই নয়, ধীর বিপাকক্রিয়া, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাপনও ওজন কমার গতি থামিয়ে দিতে পারে।
করণীয়
তাই দীর্ঘদিন চেষ্টা করেও যদি ওজন না কমে, তাহলে শুধু ডায়েট আরও কঠোর করার পরিবর্তে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, মূল কারণ শনাক্ত করে চিকিৎসা ও জীবনযাপনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনতে পারলেই ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হতে পারে।
