গরমের সময় অনেকেরই গ্যাস্ট্রিক ও হজম সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উচ্চ তাপমাত্রায় পাকস্থলীতে অ্যাসিড নিঃসরণ বেড়ে যাওয়া এবং পানিশূন্যতা এর প্রধান কারণ।
কেন গরমে বাড়ে গ্যাস্ট্রিক?
গরম আবহাওয়ায় শরীর ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি হারায়, যা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। পানিশূন্যতার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়, যার ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও, গরমে খাবার হজম করতে শরীর বেশি সময় নেয়, ফলে হজমে অস্বস্তি হয়।
লক্ষণ ও প্রতিকার
গ্যাস্ট্রিকের সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পেট ফাঁপা, বুক জ্বালা, অম্বল ও বদহজম। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, গরমে প্রচুর পানি পান করা, হালকা খাবার খাওয়া এবং মশলাদার ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলা। এছাড়া, খাবারের মধ্যে দীর্ঘ বিরতি না রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়াও জরুরি।
গবেষণা কী বলে?
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যায়। ২০১৯ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, গ্রীষ্মকালে হাসপাতালে গ্যাস্ট্রিকজনিত রোগীর সংখ্যা ৩০% পর্যন্ত বেড়ে যায়। চিকিৎসকরা বলছেন, “গরমে পানি ও ফলের রস বেশি করে পান করা উচিত এবং ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা ভালো।”
