মানসিক চাপ কমাতে নীরবতা ভাঙার পরামর্শ
প্রথম আলো ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইনে মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ডা. ফারজানা রহমান গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন। ২০২৬ সালের ১৬ মার্চ অনুষ্ঠিত এই সভায় তিনি 'মনের জট খুলুল: মানসিক চাপ কমানোর কৌশল' বিষয়ে আলোচনা করেন।
ডা. ফারজানা রহমান বলেন, আধুনিক গবেষণা ও বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে ক্রমাগত অন্যায় বা অস্বস্তিকর পরিস্থিতি মুখ বুজে সহ্য করা শরীরের ওপর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই মানসিক চাপ কমাতে হলে কোনো কিছু দীর্ঘদিন পুষে রাখা উচিত নয়। নীরবতা ভেঙে নিজের অনুভূতি ও চিন্তা প্রকাশ করতে হবে।
তিনি আরও বলেন, বর্তমান বিশ্বে শিষ্টাচার বজায় রেখেও নিজের অধিকার এবং সীমানা স্পষ্টভাবে জানানো অত্যন্ত জরুরি। মাদকবিরোধী আন্দোলনের অংশ হিসেবে এই পরামর্শ সভা আয়োজন করা হয়, যা মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে।
