বছরের ৩৬৫ দিন ক্যালরি মেপে, জিম আর ডায়েট চার্ট নিয়ে ব্যস্ত থাকেন? তবে আজ ৬ মে সেই নিয়মের বাঁধন ছেড়ে দিন। কারণ আজ বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে ‘ইন্টারন্যাশনাল নো ডায়েট ডে’ বা আন্তর্জাতিক ডায়েট বিমুখ দিবস। এই দিনে ডায়েট চার্টকে দূরে সরিয়ে রেখে নিজের পছন্দের বিরিয়ানি, পিৎজা বা চকোলেট কেক নির্দ্বিধায় খাওয়ার অনুমতি আছে।
কেন পালন করা হয় এই দিন?
এই দিবসের মূল উদ্দেশ্য হলো ওজন কমানোর কঠোর ডায়েটের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করা এবং নিজের শরীরকে যেমন আছে তেমনই ভালোবাসতে শেখানো। বর্তমান যুগে সুন্দর হওয়ার কৃত্রিম মাপকাঠির বিরুদ্ধে সোচ্চার হওয়াই এই দিনের লক্ষ্য। এটি স্মরণ করিয়ে দেয় যে সুস্বাস্থ্যের মানে শুধু জিরো ফিগার বা রোগা হওয়া নয়, বরং মানসিকভাবে খুশি থাকাও স্বাস্থ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ।
দিবসটির শুরু যেভাবে
১৯৯২ সালে যুক্তরাজ্যে মেরিয়ান এডিগনার নামক এক ব্রিটিশ নারী প্রথম এই দিবসের সূচনা করেন। তিনি নিজেও ‘অ্যানোরেক্সিয়া’ নামক খাদ্যাভ্যাসজনিত রোগে ভুগেছিলেন। ডায়েট করতে গিয়ে মানুষ কীভাবে স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস হারিয়ে ফেলে এবং অসুস্থ হয়ে পড়ে, তা জনসম্মুখে আনতেই তিনি এই ক্যাম্পেইন শুরু করেন। পরবর্তীতে এটি বৈশ্বিক স্বীকৃতি পায় এবং প্রতি বছর ৬ মে সারা বিশ্বে পালিত হয়।
আজকের দিনের মূল লক্ষ্য
- বডি পজিটিভিটি: নিজের শরীরের গঠন নিয়ে হীনম্মন্যতায় না ভুগে একে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করা।
- মানসিক প্রশান্তি: কঠোর ডায়েটের মানসিক চাপ থেকে একদিনের বিরতি নেওয়া।
- বিপজ্জনক ডায়েট পরিহার: দ্রুত ওজন কমাতে ক্ষতিকর ওষুধ বা অবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি পরিহারের শপথ নেওয়া।
কীভাবে উদযাপন করবেন আজকের দিন?
- পছন্দের খাবার খান: ডায়েট চার্টে নিষিদ্ধ খাবারটি আজ উপভোগ করুন।
- বন্ধুদের সাথে আড্ডা: প্রিয়জনদের নিয়ে ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় গিয়ে জম্পেশ খাবার খান।
- নিজেকে ভালোবাসুন: আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বলুন, আপনি যেমন আছেন তেমনই সুন্দর।
আজকের এই বিশেষ দিনে ডায়েটের শেকল ভেঙে নিজের শরীরকে ভালোবাসার প্রতিজ্ঞা করুন।
