আন্তর্জাতিক উদরাময় গবেষণা কেন্দ্র, বাংলাদেশ (আইসিডিডিআরবি)-এর একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, ঢাকার ৮৩ শতাংশ স্কুলগামী শিশু প্রতিদিন দুই ঘণ্টার বেশি ডিজিটাল ডিভাইসে সময় ব্যয় করে, যা আন্তর্জাতিকভাবে প্রস্তাবিত বিনোদনমূলক স্ক্রিন টাইমের সীমা ছাড়িয়ে গেছে।
গবেষণার পদ্ধতি ও ফলাফল
২০২২ থেকে ২০২৪ সালের মধ্যে পরিচালিত এই গবেষণায় রাজধানীর ছয়টি স্কুলের ৬ থেকে ১৪ বছর বয়সী ৪২০ জন শিশুর ওপর জরিপ চালানো হয়, যার মধ্যে বাংলা ও ইংরেজি মাধ্যমের প্রতিষ্ঠান অন্তর্ভুক্ত ছিল। ফলাফলগুলি জেএমআইআর হিউম্যান ফ্যাক্টরস জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
গবেষণা অনুসারে, শিশুরা স্মার্টফোন, টেলিভিশন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট এবং গেমিং ডিভাইস ব্যবহারে প্রতিদিন গড়ে ৪.৬ ঘণ্টা ব্যয় করে।
স্বাস্থ্য সমস্যা
দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সংস্পর্শে থাকার কারণে গবেষকরা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা পর্যবেক্ষণ করেছেন। এক-তৃতীয়াংশের বেশি শিশু চোখের সমস্যার কথা জানিয়েছে, আর প্রায় ৮০ শতাংশ শিশু ঘন ঘন মাথাব্যথায় ভোগে।
যেসব শিশু বেশি স্ক্রিন ব্যবহার করে, তারা কম ঘুমায়—গড়ে রাতে মাত্র ৭.৩ ঘণ্টা, যা সুস্থ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ৮ থেকে ১০ ঘণ্টার নিচে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, প্রায় ১৪ শতাংশ শিশু অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় ভুগছে, যার হার বেশি দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সংস্পর্শে থাকা শিশুদের মধ্যে।
প্রতি পাঁচজন শিশুর মধ্যে প্রায় দুইজনের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ দেখা গেছে, যার মধ্যে উদ্বেগ, অতিসক্রিয়তা, মানসিক কষ্ট এবং আচরণগত সমস্যা অন্তর্ভুক্ত।
গবেষকদের পরামর্শ
গবেষকরা বলেছেন, রাতে ডিভাইস ব্যবহার স্বাভাবিক ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং মস্তিষ্ককে অত্যধিক উত্তেজিত করতে পারে, অন্যদিকে দীর্ঘ সময় বাড়ির ভিতরে স্ক্রিন নিয়ে কাটালে শারীরিক কার্যকলাপ ও বাইরের খেলাধুলা কমে যেতে পারে।
ডিজিটাল ডিভাইসের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার চোখের চাপ, মাথাব্যথা, মনোযোগের ঘাটতি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাসেও অবদান রাখতে পারে।
প্রধান গবেষক ডা. শাহরিয়া হাফিজ কাকন, আইসিডিডিআরবির সহকারী বিজ্ঞানী, অভিভাবকদের সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন যাতে খারাপ ঘুম, বিরক্তি, মাথাব্যথা, বাইরের কার্যকলাপ হ্রাস এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধার মতো সতর্কতা লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যায়, কারণ এগুলি অতিরিক্ত স্ক্রিন এক্সপোজারের ক্ষতিকর প্রভাব নির্দেশ করতে পারে।
গবেষকরা চোখের চাপ কমাতে '২০-২০-২০' নিয়ম অনুসরণের পরামর্শ দিয়েছেন: প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন ব্যবহারের পর, শিশুদের কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য প্রায় ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকানো উচিত।
আইসিডিডিআরবির নির্বাহী পরিচালক ডা. তাহমিদ আহমেদ বলেন, ডিজিটাল ডিভাইস এখন আধুনিক শিক্ষা ও দৈনন্দিন জীবনের অংশ, তবে শিশুদের সুষম ও স্বাস্থ্যকর ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
তিনি অভিভাবকদের বাইরের কার্যকলাপ, পর্যাপ্ত ঘুম, ডিভাইসমুক্ত পরিবারের সময় এবং পড়া, বিতর্ক ও বাগান করার মতো সহশিক্ষামূলক কাজে উৎসাহিত করার পরামর্শ দেন।
গবেষকরা বলেছেন, প্রযুক্তি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করা উচিত নয়, বরং শিশুদের মধ্যে দায়িত্বশীল স্ক্রিন ব্যবহার উৎসাহিত করতে বাড়ি ও স্কুলে স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল অভ্যাস এবং সচেতনতা কর্মসূচি চালু করা উচিত।
